Réseaux sociaux

Comment Facebook change notre façon de penser et de ressentir

Il y a vingt ans, des chercheurs de l’Université Carnegie Mellon ont mené une étude pour voir comment l’utilisation d’Internet affecte la façon dont les gens se sentent. Internet était encore assez récent. Pensez aux premières salles de discussion. Ce qu’ils ont découvert, c’est quelque chose qu’ils ont appelé le « paradoxe Internet ». Malgré le fait qu’Internet en tant que technologie était à la fois social et communicatif, les personnes qui l’utilisaient beaucoup ressentaient une « communication familiale diminuée » et une plus grande solitude.

« Au cours des près de deux décennies qui ont suivi, l’étude a été critiquée pour sa petite taille d’échantillon et sa faible affirmation de causalité là où il n’y avait peut-être qu’une corrélation », écrit Leslie Anne Jones dans le Daily Dot. « Un problème similaire a tourmenté les études sur la télévision, alors un média beaucoup plus familier : est-ce que regarder la télévision rend les gens seuls, ou est-ce que les gens regardent la télévision parce qu’ils sont déjà seuls ?

Au cours des 20 dernières années, la technologie a évolué rapidement. Et cette technologie a profondément changé notre façon de vivre et de travailler. Il y a eu des recherches sur la façon dont ces changements affectent notre psychologie, mais, comme le souligne Jones, la recherche essaie souvent d’atteindre une cible mouvante. Utilisons-nous la technologie parce que nous ressentons une certaine manière ? Ou ressentons-nous une certaine manière parce que nous utilisons la technologie ?

De nombreux Américains utilisent les médias sociaux plusieurs heures par jour. Qu’est-ce que cela fait à notre psyché de nation? Sommes-nous plus connectés socialement que jamais ? Ou sommes-nous plus seuls que jamais ?

Jones écrit : « Notre culture est imprégnée du sentiment que pour tout ce que nous avons gagné, quelque chose a été perdu.

Facebook nous déprime-t-il ? Cela nous fait-il tromper nos conjoints ? Cela nous empêche-t-il de réfléchir profondément ? Ou cela nous permet-il de devenir le meilleur de nous-mêmes ? Plusieurs études psychologiques ont exploré ces questions.

Facebook et la dépression

Avez-vous l’impression que votre vie n’est pas aussi cool ou intéressante que celle de vos amis ? C’est ce que vous ressentez surtout lorsque vous lisez votre fil d’actualité Facebook ?

En 2012, 16 millions d’Américains ont subi un épisode dépressif majeur, selon le National Institute of Mental Health. C’est près de 7% de la population américaine.

« Que Facebook et la dépression sont liés est la conclusion tirée par une série d’études récentes, mais pourquoi et dans quelle mesure est moins clair », écrit Jones. « Des preuves anecdotiques et scientifiques indiquent que Facebook facilite la comparaison sociale, pas seulement avec la vie de nos amis, mais vers une représentation organisée et positivement biaisée d’eux. »

Pour décider si Facebook peut contribuer à la dépression, il peut d’abord être utile de réfléchir à l’évolution de la dépression.

Une théorie est que la dépression a évolué comme une stratégie de résolution de problèmes. Cette idée, appelée hypothèse de rumination analytique, suggère que la dépression pourrait exister pour permettre à la personne déprimée de « concentrer son attention sur des problèmes socialement complexes », explique Charlotte Blease, Ph.D., scientifique en sciences cognitives à l’University College Dublin.

Une autre théorie, appelée théorie de la compétition sociale, est que nous avons une réponse dépressive involontaire lorsque nous observons que d’autres personnes font mieux que nous. « À l’époque prémoderne, cela avait peut-être pour fonction d’aider à éviter les blessures corporelles infligées par les membres dominants de la communauté », écrit Jones. Cette théorie pourrait expliquer pourquoi regarder Facebook pourrait vous rendre déprimé. Vous pourriez avoir l’impression que vous devriez vous soumettre à la domination sociale de votre cousine qui publie des photos de sa réussite sociale.

Charlotte Blease a publié un article qui suggère que cela pourrait très bien être le cas. « Il se peut que passer trop de temps immergé dans des images et des mises à jour de statut nous donne l’impression que nous sommes socialement dépassés », écrit Jones. « Cela pourrait déclencher des sentiments de tristesse et de dysphorie, même si cette impression est inexacte : la plupart des gens ne sont pas sur Facebook pour vanter les difficultés et les déceptions de la vie. »

Facebook a-t-il changé l’amour ?

Nous avons tous entendu des histoires sur la façon dont Facebook permet de renouer facilement avec votre béguin pour le lycée. Peut-être trop facile. Nous avons également tous entendu parler du fait que les médias sociaux sont désormais couramment invoqués dans les procédures de divorce comme preuve d’infidélité.

Mais existe-t-il de la science pour montrer que cela est réel ?

Dans les années 1990, Nancy Kalish, Ph.D., a mené une étude sur ce qui s’est passé lorsque les romances d’adolescents ont été ravivées. Que se passe-t-il si les amoureux du lycée se séparent mais se remettent ensemble 5 ans ou plus plus tard ?

« Je savais que les romances pour adolescents étaient importantes, pour les adolescents qui ont des romances, mais je ne pensais pas que les réunions des années plus tard fonctionneraient », a déclaré Kalish. « Mais c’est pourquoi vous faites des recherches pour découvrir de nouvelles informations. »

Il s’est avéré que ces relations ravivées ont été étonnamment réussies. « Parmi les personnes étudiées, elle a découvert que 72% des couples réunis étaient toujours ensemble lors de l’enquête, et 78% s’ils avaient été leurs premiers amours », écrit Jones.

La plupart des personnes de l’étude avaient contacté une vieille flamme après un divorce ou le décès d’un partenaire.

Plus tard, à l’ère de Facebook, Kalish a publié une étude de suivi.

Le fait que Facebook facilite la reconnexion avec une vieille flamme a changé la démographie de l’étude de Kalish. « En 2006, 62 pour cent étaient mariés à quelqu’un d’autre lorsqu’ils se sont reconnectés, et seulement une fraction (5 pour cent) a quitté leur mariage et a épousé leur premier amour », écrit Jones. « L’infidélité cependant, était endémique. »

Il s’avère que rester en contact avec des partenaires romantiques de votre passé pourrait ne pas être bon pour votre relation actuelle.

Introspection Évitement

Passons-nous moins de temps à réfléchir ces jours-ci ? Cela y ressemble certainement lorsque vous remarquez que tout le monde est sur son téléphone en train de vérifier Instagram.

Les gens aiment être stimulés. Et s’asseoir et réfléchir n’est pas stimulant, semble-t-il.

Timothy Wilson, Ph.D., est psychologue à l’Université de Virginie. Il a mené une étude dans laquelle il a demandé aux gens de s’asseoir et de réfléchir pendant 6 à 15 minutes seuls dans un laboratoire. Ses sujets ont également eu l’occasion de se donner un léger choc électrique.

Le choix était donc : la pensée ou un stimulus négatif.

« Au cours des 15 minutes allouées, 67% des hommes et 25% des femmes ont choisi de se choquer au moins une fois, même ceux qui avaient dit plus tôt qu’ils paieraient 5 $ pour ne pas recevoir un autre choc », écrit Jones.

Pour certains, un stimulus négatif ne bat aucun stimulus. Comment cela est-il lié à l’utilisation des médias sociaux? Si vous avez quelques minutes vides, il existe de nombreuses façons différentes de les utiliser, mais pour beaucoup, un petit stimulus est ce que nous aimerions. Nous vérifions donc Instagram.

Sommes-nous les mêmes personnes sur les réseaux sociaux que dans la vraie vie ?

Nos identités sont-elles les mêmes en ligne et hors ligne ? Comment la façon dont nous nous présentons en ligne affecte-t-elle ce que nous ressentons vraiment à propos de qui nous sommes ?

Il semble que nous essayons d’augmenter notre désirabilité sociale avec ce que nous publions sur les réseaux sociaux.

Des sociologues de Temple University ont publié un article sur la construction identitaire en ligne. Qu’ont-ils trouvé ?

« Bien que les gens aient également utilisé de nombreux types et qualités de photos pour leurs photos de profil et leurs albums, ils ont tous manifesté une désirabilité sociale : les gens ont publié beaucoup plus de photos de groupe que de photos en solo. Les photos avaient tendance à impliquer que les gens étaient bien connectés « , écrit Jones. « Le point commun final était la rondeur. La plupart des comptes d’utilisateurs montraient une variété d’activités et d’intérêts. Les gens ne voulaient pas être définis par un seul facteur. »

Sur Facebook, nous essayons d’être populaires, réfléchis et complets. C’est une identité idéalisée. Peut-être ce que nous espérons être ou espérons devenir.

« Dans la vraie vie, beaucoup, ou la plupart, d’entre nous ne sont pas populaires, réfléchis et équilibrés, mais nous aimerions l’être », écrit Jones.

Il existe cependant une boucle de rétroaction entre notre moi sur les réseaux sociaux et notre vrai moi. Au fur et à mesure que nous effectuons une identité, nous commençons à nous sentir comme si nous étions cette personne. Peut-être que Facebook nous offre une scène pour « faire semblant jusqu’à ce que nous le fassions ».

Erwan

Rédigé par

Erwan

Erwan, expert digital pour Coeur sur Paris, offre des insights pointus sur le marketing et les réseaux sociaux. Avec une plume vive et une analyse fine, il transforme les complexités du digital en conseils pratiques et tendances à suivre.