Conduisez la dernière voiture, allez dans les meilleurs restaurants, augmentez les ventes de mois en mois. Cela semble parfait, non? Mais est-ce vraiment la perfection? Ces choses garantissent-elles le bonheur et l’épanouissement? Probablement pas et l’effort acharné pour les entretenir peut être épuisant mentalement et physiquement.
La recherche de la perfection est intemporelle et insaisissable. Nous voulons tous faire de notre mieux, mais avoir des attentes fondées sur le perfectionnisme peut finir par être contraignant et conduire à une vision tunnel. Et au pire, ils peuvent conduire à de mauvaises décisions et à un burn-out.
Être capable de laisser aller une perfection élevée et impossible peut vous aider à voir la vie sous un angle différent. Jeter le besoin de prouver quelque chose à vous-même et aux autres, à tout moment, signifie que vous pouvez vous débarrasser des attentes ridicules auto-imposées que vous ne rêveriez pas d’avoir pour les autres.
Alors, pourquoi avoir ces attentes pour vous-même?
La peur conduit à la perfection
À la base, le perfectionnisme est alimenté par la peur. Peur de ce qui se passe si vous échouez ou n’obtenez pas le résultat souhaité. Peur de ce qu’il faut dire à votre famille et à vos amis si vous échouez. Avoir peur dans votre vie personnelle et professionnelle signifie que vous limitez vos choix et que vous ne choisissez pas les meilleures options – vous n’êtes pas dans un état d’esprit libre.
Vous vous donnez un répit, alors en fin de compte, vous limitez complètement le nombre de scénarios acceptables, car le seul résultat acceptable est la perfection.
Et si vous atteignez la «perfection», la satisfaction n’est pas inévitable. Vous devez reculer et continuer pour pouvoir faire encore mieux la prochaine fois – après un certain temps, les enjeux deviennent si élevés et votre niveau d’anxiété l’est aussi.
La peur de ne pas être assez bon peut être complètement accablante.
Il est tout à fait compréhensible de ressentir de la peur aussi. Notre société est une autocuiseur, où nous sommes parfaitement conscients des jalons et des objectifs arbitraires que nous pensons devoir atteindre. L’argent, les adeptes, les enfants – quelle que soit la mesure, nous pouvons nous sentir comme un échec si nous ne sommes pas à la hauteur de ce que nous pensons que la société attend.
Accordez-vous une pause. Vous êtes une personne unique avec votre propre histoire et votre propre contexte. Les «règles» aléatoires ne tiennent pas compte de votre vie, de vos aspirations et de votre parcours.
Objectifs incompatibles
Même lorsque vous réussissez à l’extérieur, cela ne signifie pas que vous vous sentirez heureux en interne. La peur qui conduit votre perfection est construite autour de la pression et des attentes de la société, et il y a souvent un conflit entre ce que vous pensez que la société attend de vous et ce que vous voulez vraiment réaliser.
Les personnes les plus « réussies » en apparence peuvent toujours être malheureuses – elles se brisent le ventre chaque jour pour essayer de maintenir leur style de vie réussi, mais cela ne semble toujours pas suffisant.
Pourquoi donc?
C’est peut-être parce que leur version du succès et les objectifs qu’ils visent ne sont jamais vraiment venus d’eux.
C’est ce qu’ils pensent devoir faire, pas ce qu’ils veulent faire.
La pression et la peur ont façonné leur chemin, et ne pas se sentir bien et épanoui dans la vie parfaite que vous essayez d’atteindre, il est difficile de voir et d’identifier ce que vous voulez réellement faire.
Le perfectionnisme se tourne vers les autres pour la validation plutôt que vers vous-même, et tant que vous faites cela et que vous vivez d’autres opinions plutôt que vos propres valeurs, la lutte pour le perfectionnisme continuera.
Une alternative au perfectionnisme
Comment pouvez-vous commencer à vous débarrasser d’un perfectionnisme pesant et impossible?
- Changez votre perspective – Crash à travers l’idée limitative que la société définit vos buts et objectifs. Quelles sont vos valeurs? En quoi crois-tu? Qu’est-ce qui vous motive? Regardez le monde différemment et supprimez les objectifs irréalistes et concentrez-vous sur les efforts nécessaires pour maintenir la perfection pour travailler à être votre vrai moi.
- Développement de l’estime de soi – Lorsque vous commencez à faire des changements et à prendre des mesures qui correspondent à votre système de valeurs intérieur et à vos passions, vous vous sentirez plus authentique et confiant. Essayer d’être quelque chose que vous n’êtes pas est épuisant mentalement, alors cherchez à progresser et prenez des décisions basées sur ce en quoi vous croyez réellement.
- Supprimer la négativité – C’est plus facile à dire qu’à faire, mais vous n’avez pas besoin d’être complètement défini par votre passé. Des expériences douloureuses et douloureuses vous construiront, mais elles ne doivent pas vous restreindre. Essayez de laisser aller la négativité qui vous fait craindre de faire des erreurs et alimente votre perfectionnisme.
- Vous en avez assez – La peur et le dégoût de soi qui peuvent nous donner l’impression que nous n’atteignons jamais notre potentiel peuvent nuire à notre bien-être. Être capable d’accepter que vous êtes assez peut être incroyablement libérateur. Votre effort est suffisant, votre meilleur suffit, votre vie suffit. Se convaincre que vous êtes dans un état d’échec constant ne tirera jamais le meilleur parti de vous. Soyez gentil avec vous-même.
- Acceptation – Examiner votre situation actuelle, accepter et apprécier qui vous êtes ainsi que vos compétences et votre personnalité uniques vous aideront à avancer. Et vous ne pouvez vraiment avancer de manière positive que lorsque vous faites cela. Vous vous sentirez plus satisfait lorsque vous progresserez en tant que vous-même.
Lâcher prise du parfait peut vous aider à gérer vos attentes de manière saine et à rechercher des modes de vie qui offrent un véritable accomplissement authentique.
Ce que je pense vraiment utile, c’est d’apprendre à accepter. Apprendre à accepter que tout ce qui n’est pas parfait est bien. Une fois que vous aurez appris cette leçon, votre vie deviendra beaucoup plus heureuse.
Cet article a été publié pour la première fois sur le blog de Bryan Kramer.
