La technologie a changé nos pratiques de travail et nous permet désormais d’être connectés 24h/24 et 7j/7. Nous avons le pouvoir de contacter des clients Skype dans le monde entier et d’envoyer des e-mails ou de tweeter à des collègues de travail le week-end, mais existe-t-il un danger qu’une connectivité aussi facilement disponible entrave nos efforts pour parvenir à un meilleur équilibre travail/vie personnelle ?
Nous lisons souvent des articles sur la bonne façon de gérer la technologie et sur la manière d’atteindre un équilibre heureux entre se détendre loin du travail et être « Toujours actif » et « Toujours disponible ». Par exemple, de nombreuses personnes choisissent un travail qui leur permet de se détacher de leur lieu de travail le soir et le week-end, mais la technologie rend difficile la déconnexion pour d’autres. Aujourd’hui, nous croyons fermement à la capacité d’utiliser Internet, les e-mails, Facebook, Twitter, les SMS et de prendre le téléphone et de parler aux gens, mais à cause de la technologie, de plus en plus de gens sont distraits et perdent leur concentration. Ils ne peuvent pas s’échapper du lieu de travail et ont l’impression que le bureau les suit via leurs smartphones qui demandent une attention 24h/24 et 7j/7.
Il n’y a pas si longtemps, lorsque nous prenions des vacances, nous planifiions à l’avance, veillons à ce que tout soit en ordre, informions les clients de notre absence et informions nos équipes afin que nous puissions disparaître vers des rivages lointains et nous asseoir joyeusement au soleil pendant un se détendre quinze jours, éviter de boire l’eau locale, manger d’étranges spécialités locales et lutter contre les moustiques.
Mais je m’éloigne du sujet… Avoir la technologie à portée de main signifie que nous avons toujours un élément de contrôle sur notre lieu de travail et la capacité de faire face aux problèmes s’ils surviennent pendant que nous appliquons plus de crème solaire sur la plage. L’inconvénient est de gérer à nouveau cet équilibre travail/vie personnelle. D’une part, Internet est une bouée de sauvetage, mais il peut aussi devenir un boulet si nous ne prenons pas le temps de nous en débrancher.
* Note personnelle – Tout récemment, j’ai pris des vacances et je n’avais pas accès à Internet, au wi-fi et à un signal téléphonique sporadique. Cela m’a laissé parfois, me demandant si tout était sous contrôle au travail, et une légère anxiété qu’en cas de crise, je ne serais pas là pour la rectifier. Bien sûr, quand je suis revenu, tout allait bien, mais je suis sûr que je ne suis pas la seule personne à avoir ressenti ça en dehors du travail et de la technologie.
Aucune chance d’avoir un signal de téléphone portable ici
La technologie (généralement) nous permet d’être à deux endroits à la fois, mais lorsque les employés ont du mal à trouver le bon équilibre entre leur travail et leur vie personnelle, il est possible que les niveaux de stress augmentent, entraînant une perte potentielle de productivité et de bonheur en général. Dans un récent sondage 70 % des travailleurs ont déclaré que la technologie faisait entrer le stress du travail dans leur vie personnelle.
Il est important de gérer efficacement notre utilisation de la technologie pour garantir que les avantages d’être « toujours actif » ne sont pas annulés par des niveaux de stress accrus. Il devrait y avoir un élément de responsabilité de la part des employeurs (et de l’employé) pour développer une culture de prise de temps pour se détendre et recharger vos batteries de temps en temps pour éviter l’épuisement et le stress. Je suis sûr qu’il y a d’autres membres du personnel et collègues qui peuvent continuer à travailler pendant que vous n’êtes pas au bureau. Déléguer des responsabilités est essentiel, et nous devons tous accepter que nous ne sommes pas indispensables et que quelqu’un peut couvrir notre travail pendant notre absence.
Un mot rapide sur le stress – La concurrence sur le lieu de travail augmente et de nombreux travailleurs cherchent à faire progresser leur carrière. Beaucoup montrent qu’ils sont dévoués à leur travail en étant disponibles en dehors des heures de travail par e-mail ou sur les réseaux sociaux, mais non seulement cela crée du stress, mais cela vous empêche de vous détendre pleinement et de vous préparer pour la prochaine fois que vous êtes au travail.
Les chercheurs ont recommandé de tracer une ligne entre les communications au travail et à la maison. Cela profite non seulement à votre bien-être, mais aussi à votre employeur, car vous reviendrez au travail rafraîchi et rechargé.
Le multitâche n’est pas la solution – Bien sûr, essayer de préparer le dîner, de divertir les enfants, de répondre aux e-mails du travail et de discuter avec votre sœur au téléphone n’est pas la meilleure façon de faire les choses. Faites une pause lorsque vous êtes à la maison et concentrez-vous sur une chose à la fois. C’est une bonne idée de mettre la technologie de côté jusqu’au jour ouvrable suivant car au moins vous aurez eu le temps de profiter d’un peu de paix et de tranquillité. * Si vous êtes un grand utilisateur de téléphone mobile, vous serez peut-être intéressé de noter que une étude a suggéré que les téléphones portables remplissent notre besoin d’être connecté aux gens, mais ironiquement, l’effet est que nous sommes moins susceptibles de nous connecter aux gens personnellement et sincèrement.
L’heure du repos
Si la technologie est gérée avec soin, elle présente de nombreux avantages pour notre vie professionnelle, mais nous devons fixer des limites. Nous ferions bien de lui donner du repos autant que possible, surtout en vacances, afin de pouvoir passer du temps de qualité avec nos amis et notre famille sans être distrait par notre téléphone portable. Nous devrions réserver du temps après le travail pour « éteindre » nos appareils, ce qui contribuerait probablement à notre niveau global de stress et de bonheur. Si les entreprises sont disposées à offrir une culture d’acceptation du fait que les employés seront « retirés » des heures de travail, elles pourraient attirer et retenir les meilleures personnes qui sont sans stress et heureuses avec un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée.
Vous sentez-vous prêt à vous déconnecter du travail et à éteindre votre technologie – ou l’avez-vous déjà fait ?
Crédits image: jrodmanjr PJP & asnood
