Nous avons tous cette petite voix tatillonne dans nos têtes qui dit des choses comme « c’est hors de votre ligue » lorsque nous parcourons de nouvelles offres d’emploi ou » eh bien, vous avez reçu de l’aide de beaucoup d’autres personnes, donc ce n’était pas vraiment déprimé à vous » lorsque nous sommes félicités pour nos brillants résultats de vente ce trimestre.
Le doute de soi est constant et il existe une idée préconçue selon laquelle les personnes qui réussissent dans tous les domaines réussissent parce qu’elles ne doutent pas d’elles-mêmes.
Ce n’est même pas près d’être vrai ; le doute de soi ne discrimine pas et il apparaît partout – en fait, certaines personnes que vous voyez à la télévision et dans la vie publique pourraient probablement douter un peu plus de leurs actions, mais c’est une autre histoire. Les personnes qui réussissent parviennent à vaincre leur doute en l’utilisant à leur avantage et se remettre en question peut en fait être un moyen de vous contrôler pour vous empêcher de vous ruiner.
Vous avez de la compagnie
Tout d’abord, il est important de noter que vous n’êtes pas seul.
Parfois, lorsque vous faites les cent pas avant une grande présentation ou que vous tapez maniaque du doigt sur une table avant une interview, vous pouvez vous sentir très, très seul. Le poids du doute de soi peut sembler paralysant et encore plus si vous commencez à vous en vouloir pour avoir eu un doute de soi en premier lieu.
Vous n’êtes pas seul, tout le monde doute de vous-même et si vous ne le faites pas, vous êtes un sorcier. Vous isoler dans votre monde de doute n’est pas sain ; éclatez la bulle et parlez aux gens de ce que vous ressentez, ils auront souvent une perspective complètement différente qui peut vous aider. Distrayez-vous et affrontez vos doutes de front ; amène le.
Des médias sociaux
L’un des plus gros inconvénients des médias sociaux est qu’ils offrent un petit aperçu de la vie des gens qui est souvent amplifié pour paraître incroyable.
Souviens-toi de ce mec de l’école que tu n’as pas vu depuis 10 ans mais tu sais qu’il vient d’avoir une nouvelle voiture brillante et une promotion… oublie-le. Il y aura toujours des gens qui auront l’air de diriger la vie et de faire mieux que vous, mais vous devez vous rappeler que ce n’est pas toute l’histoire.
Si vous vous retrouvez sérieusement déprimé ou touché par des flots de « étapes importantes de la vie » que les gens atteignent, essayez de réduire votre temps sur ces sites ou souvenez-vous à nouveau qu’il ne s’agit que d’un petit aperçu de la vie de quelqu’un d’autre – et pour vous tous sais, ça pourrait être un gâchis colossal.
Concentrez-vous sur vous
Voici la vérité. Vous ne pourrez jamais, jamais, contrôler ce que les autres pensent de vous. Alors, à quoi bon s’en inquiéter ? C’est complètement contre-productif de s’inquiéter de ce que les autres pensent parce que 99% du temps, vous ne le saurez jamais ou ne le découvrirez jamais.
Évidemment, il y a une limite à cette idée ; si vous présentez un comportement super destructeur et que votre famille est inquiète, c’est légitime. Mais, quand nous parlons de ce que quelqu’un a pensé de votre e-mail assertif… qui s’en soucie.
Élevez-vous au-dessus de vous soucier des autres et concentrez-vous sur vos propres objectifs.
Support
S’entourer d’une chambre d’écho de personnes n’est pas toujours efficace parce que vous entendez les mêmes idées et perspectives que les vôtres qui vous sont répétées. Pour vivre une vie stimulante, il faut débattre et entendre différentes expériences. Mais si vous êtes entouré de gens qui, quoi que vous fassiez ou dîtes, vous critiquent, vous rabaissent et ajoutent à votre doute, alors simplement, débarrassez-vous en.
Si le débat n’est pas sain et que leurs griefs avec vous et vos idées sont personnels, alors ils ne vous soutiennent pas. Être solidaire ne signifie pas nécessairement être d’accord avec vous sur tout, cela signifie avoir une manière positive et gentille de faire ressortir le meilleur de vous-même et d’être là pour vous.
Buts
Fixer des objectifs à long terme qui semblent farfelus ne vous aidera pas à long terme. Oui. Il peut être bon de rêver grand et ambitieux, mais ils doivent être des rêves réalistes et réalisables. Sinon, vous pourriez vous reprocher de ne jamais les atteindre. En fixant des objectifs plus petits et à court terme, vous les atteindrez plus facilement et augmenterez votre confiance en vous, ce qui vous permettra d’être plus optimiste quant à la réalisation d’objectifs à long terme.
Enregistrement
De temps en temps, cela vaut la peine de s’asseoir, de sortir un bloc-notes et de noter certaines des choses positives que vous avez accomplies. Peu importe à quel point vous pensez qu’ils sont petits, ce sont tous des réalisations.
Cela peut vous rappeler à quel point vous avez bien fait et tout ce qui vous a amené à ce moment. Écoutez et notez également les commentaires positifs – et surtout, souvenez-vous-en. Se revoir régulièrement est un bon moyen de renforcer son estime de soi et de se féliciter.
Ce conseil est certainement un cas de «plus facile à dire qu’à faire» et vaincre votre doute est quelque chose que vous devez travailler incroyablement dur pour secouer. Soyez à l’aise, fixez-vous des objectifs réalisables, écoutez la positivité, appréciez tout ce que vous avez fait et ne vous laissez pas distraire par des choses que vous ne pouvez pas changer. Vous n’êtes pas seul et il y a beaucoup de monde à écouter.
Le post Comment vaincre le doute de soi est originaire de Bryan Kramer.
